一、防晒是关键
夏季紫外线强烈，防晒是护肤的首要任务。选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，出门前15分钟涂抹，每隔2-3小时补涂一次。同时，遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施也不可忽视。
（防晒霜：用于防晒的护肤品，有效防止紫外线对皮肤的伤害）
二、清洁要彻底
夏季皮肤容易出汗出油，清洁工作要做到位。每天早晚使用温和的洁面产品，定期使用去角质产品，去除老化角质，保持毛孔通畅。
（去角质：去除皮肤表面老化角质，促进新陈代谢）
三、补水保湿不可少
夏季高温导致皮肤水分蒸发加快，补水保湿是关键。可以使用含有玻尿酸、甘油等保湿成分的护肤品，每天早晚进行补水保湿。
（玻尿酸：一种保湿成分，能锁住皮肤水分，保持肌肤水润）
四、抗氧化是必备
夏季紫外线和污染容易导致皮肤氧化，抗氧化产品可以防止自由基对皮肤的伤害。可以选择含有维生素C、绿茶提取物等抗氧化成分的护肤品。
（自由基：一种导致皮肤老化的有害物质）
五、饮食调理也很重要
夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充水分和维生素。避免辛辣、油腻、高糖食物，以免加重皮肤负担。
（维生素：一类维持人体正常生理功能的有机物质）
六、保持良好的作息习惯
充足的睡眠和适量的运动可以促进皮肤新陈代谢，提高皮肤抵抗力。避免熬夜、压力过大等不良生活习惯，保持心情愉悦。
（新陈代谢：生物体与环境进行物质和能量交换的过程）
夏季护肤并不复杂，掌握以上护肤小知识，就能让你在炎炎夏日拥有清爽美丽的肌肤。让我们一起实践这些护肤策略，度过一个愉快的夏天吧！
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