杨幂的身材一直是大家羡慕的对象，很多人都想知道她的减肥瘦身方法究竟有哪些。其实，杨幂的减肥瘦身方法可以从饮食和运动两方面来了解。
饮食控制
在饮食上，杨幂有着严格的控制。她会控制碳水化合物的摄入，并不是完全不吃碳水，而是选择优质的碳水，比如糙米饭、全麦面包等。这些优质碳水能给她提供能量，还不会让她摄入过多热量。而且她吃饭时很注重量的控制，每餐吃到七八分饱就停，不会暴饮暴食。
杨幂也很喜欢吃蔬菜和水果。蔬菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。她会经常吃西兰花、菠菜、黄瓜等蔬菜。水果方面，她会选择低糖分的，像苹果、橙子等。不过，即使是低糖分水果，她也不会吃太多，毕竟水果里也有一定的糖分。
此外，杨幂还会控制零食和饮料的摄入。那些高糖、高脂肪的零食，像薯片、蛋糕等，她很少碰。饮料的话，她基本以白开水为主，偶尔会喝一些花草茶，既能补充水分，又能起到一定的养生作用。
运动锻炼
运动也是杨幂减肥瘦身的重要方法。她会做有氧运动，比如跑步、游泳等。跑步能提高心肺功能，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。她一般会选择在户外跑步，呼吸新鲜空气的同时也能达到减肥的效果。游泳则是一种全身运动，能锻炼到身体的各个部位，还不会对关节造成太大压力。
除了有氧运动，杨幂也会进行力量训练。她会用哑铃等器械做一些简单的力量训练动作，比如哑铃肩推、哑铃弯举等。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，让身体在平时也能消耗更多热量。而且有了一定的肌肉量，身材看起来会更加紧致有型。
杨幂还会利用碎片化时间进行运动。比如在拍戏间隙，她会做一些简单的伸展动作，活动一下身体，促进血液循环。在家休息时，她也会跟着健身视频做一些短时间但高强度的训练，保证自己的运动量。