大家都知道健康对我们每个人来说至关重要，可影响健康的因素有哪些呢？这是很多人想要了解的问题。其实，影响健康的因素多种多样，我们可以把它们大致分为生活方式因素和环境因素。
生活方式因素
生活方式对健康的影响那可太大了。首先是饮食，现在外卖特别流行，很多人经常吃高油高盐的外卖食品。像炸鸡、汉堡、麻辣烫这些，偶尔吃没问题，但要是天天吃，身体可就受不了。长期高油高盐的饮食容易导致高血压、高血脂等疾病。咱们平时应该多吃蔬菜水果，保证营养均衡。比如说每天吃一个苹果，苹果富含维生素和膳食纤维，对身体可好了。
运动也是关键。现在很多人工作都是坐着，一坐就是一天，下班回家也是往沙发上一躺，缺乏运动。缺乏运动容易让身体的免疫力下降，还可能导致肥胖。像跑步、游泳、骑自行车这些运动，每周最好能坚持三次以上。每次运动30分钟以上，这样身体才能更健康。
另外，睡眠也不容忽视。熬夜现在成了很多人的常态，熬夜追剧、打游戏。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢。咱们每天最好能保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量11点之前就上床睡觉，这样第二天才能精神饱满。
环境因素
环境因素同样对健康有很大影响。先说自然环境，现在空气污染比较严重，尤其是在一些大城市。雾霾天气里，空气中的有害颗粒物增多，吸入这些颗粒物容易引发呼吸道疾病。生活在这样的环境里，我们可以多使用空气净化器，出门佩戴口罩。还有水质问题，如果喝了不干净的水，容易引发肠道疾病。大家平时最好喝经过处理的干净水，比如纯净水或者经过过滤的自来水。
社会环境也很重要。工作压力大是很多人面临的问题，长期精神压力大容易导致焦虑、抑郁等心理问题，还可能引发身体上的疾病，比如胃溃疡。我们要学会给自己减压，可以通过旅游、听音乐等方式放松自己。同时，人际关系也会影响健康。如果和家人、朋友关系不好，经常吵架、闹矛盾，心情也会变得糟糕，从而影响身体健康。我们要学会和身边的人友好相处，有问题及时沟通解决。