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夏季喝绿茶可以减肥吗

www.emeiy.com 2017-07-31 来源:易美网
绿茶最广为人知的效果就是防辐射,因此深受广大白领女性饮用。但是绿茶减肥法听说过吗?绿茶减肥法最适合久坐族使用,减去腹部的赘肉,给...
   绿茶最广为人知的效果就是防辐射,因此深受广大白领女性饮用。但是绿茶减肥法听说过吗?绿茶减肥法最适合久坐族使用,减去腹部的赘肉,给你一个平坦小腹。但是为什么绿茶可以减肥呢?效果如何?
    
    绿茶具整体减肥功效
    
    绿茶能抗氧化,因为当中含茶多酚(Polyphenols),能保护细胞,很多人都知道,然而绿茶能减肥,近几年也成为热话,到底这个只是传说,还有真有其效呢?
    
    发现绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素”(Catechins,是茶多酚的一种),在科研中对减肥有明显效果。
    
    “一项由日本人在2001年进行的研究,比较食用不同份量的儿茶素对体重的影响,邀请23名超重男士参与,一组每天进食483毫克儿茶素,另一组则进食118.5毫克,两组都包括75毫克咖啡因,在连续进食12星期后,再以计算机扫描检视身体各部位脂肪,结果发现食用高儿茶素的一组减肥效果较显着,无论体重、脂肪、腰围都减得较多!”
    
    绿茶减肥注意事项
    
    第一、喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝,这样绿茶才不会影响铁的吸收。
    
    第二、每天喝绿茶的量不能超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。
    
    第三、绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
    
    绿茶减肥食谱
    
    一、客家擂茶
    
    瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。
    
    用法:
    
    将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
    
    功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
    
    二、乌发活力绿茶
    
    瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
    
    用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
    
    功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
    
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    三、清新减重绿茶
    
    瘦身茶方:绿茶1公克、大黄半钱。
    
    用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
    
    功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
    
    四、荷叶饮
    
    瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
    
    用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
    
    功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
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