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跑步3分钟+仰卧举腿1分钟 瘦肚子快的方法

www.emeiy.com 2017-03-16 来源:易美网
  仰卧举腿动作分解  1:身体仰着躺在地上,手臂紧紧贴着身体两侧,收紧下腹。  2:举起双腿,直到双腿与地面垂直。根据个人体质,可...

  仰卧举腿动作分解

  1:身体仰着躺在地上,手臂紧紧贴着身体两侧,收紧下腹。

  2:举起双腿,直到双腿与地面垂直。根据个人体质,可以不垂直,只要达到锻炼腹部的效果就好。

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